Już trzeciego miesiąca po porodzie może dojść do owulacji

5 produktów, które pomagają w walce z cholesterolem

2. Migdały

Migdały

Badania wykazały, że jedzenie niewielkiej ilości (np. dziesięciu) migdałów dziennie, może obniżyć twój LDL o ponad 4 procent. Jedzenie orzechów, a w szczególności migdałów, które zawierają dużą ilość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych jest znacznie zdrowsze niż jedzenie przekąsek z małą ilością tłuszczu. Nie można jednak zapomnieć, że orzechy mogą być dużym źródłem kalorii, więc powinniśmy je jeść w małych ilościach i najlepiej, żeby nie były to orzechy prażone (np. w oleju).

 

<<1
Wprowadzenie - superżywność
Strona: 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6
3 >>
Owsianka - płatki owsiane