Nie ma wątpliwości, że walka z cholesterolem zaczyna się od diety. Dietetycy mówią, że jeśli stosujesz dietę opartą głównie na roślinach – z dużą ilością owoców i warzyw oraz małej ilości ryb, to jesteś na dobrej drodze do utrzymywania poziomu cholesterolu na odpowiednim poziomie. Niektóre produkty (znane jako superżywnośc) pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i podwyższyć poziom cholesterolu dobrego. Zalecana suma poziomów cholesterolu to ok. 200 – w tym LDL (zły cholesterol) poniżej 110 oraz HDL (dobry cholesterol) powyżej 35.
Co może Ci pomóc kontrolować poziom cholesterolu? Zobacz na następnych stronach tego artykułu.