Smak wyczuwamy dzięki kubkom smakowym - na języku znajduje się ich ok. 10 tysięcy

Sen w ciąży

W ciąży należy jak najwięcej korzystać ze snu, bo po porodzie o drzemkach i długim spaniu możesz zapomnieć.

W pierwszych miesiącach ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na sen. Należy robić sobie drzemki w ciągu dnia i wcześnie chodzić spać. W środkowym trymestrze ciąży senność przechodzi, kobieta zwykle staje się bardziej aktywna. Senność i zmęczenie dopada ciężarną pod koniec ciąży.

Pamiętaj, aby sypialnia przed spaniem została wywietrzona. Warto też na stoliku postawić coś do picia i lekką przekąskę. Czasami obudzisz się głodna, a wtedy to docenisz. Najlepiej spać na łóżku bliżej wyjścia z pokoju - często w próżniejszych miesiącach ciąży będziesz musiała wstawać do łazienki.

Komentarze (66)

Skomentuj

Skomentuj

#1
to co tu pisze to od poczatku do konca prawda,a zwlaszcza z ta przekaska kolo lozka:)
ewa - Październik 7, 2008, 00:04
#2
ale przez to można strasznie przytyć w ciąży
ruda - Październik 10, 2008, 14:02
#3
Ja jakoś nie potrzebuję nic jeść w nocy, jak coś to tylko napić się zimnego mleka na zgage ;] No i przytyłam 8 kg od początku. Zaczął mi sie 33 tydzień :)
Agnieszka - Listopad 10, 2008, 14:55
#4
Mam ogromne zapotrzebowanie na sen. Właściwie mogę spać wszędzie i w każdej pozycji. Jestem 7 tygodniu ciąży. Przed zajściem w ciąże spałam 6-7h na dobę i czułam się świetnie...:)
jula - Czerwiec 15, 2009, 19:36
#5
Witam zgadzam się jak najbardziej z opinią o śnie, w pewnym momencie myślałam że coś jest nie tak że tyle śpię ale lekarz mnie uspokoił że to normalne. Ja na szczęście w nocy nie podjadam jedyne co to pije w nocy i często biegam do ubikacji:/ Jak nie wywietrzę pokoju to mogę się nie kłaść bo nawet nie zasnę( jak oczywiście się wyśpię w dzień:D ) Jestem obecnie w 28tyg ciąży i czuje ogólnie się świetnie:) Pozdrawiam wszystkie przyszłe i obecne mamy:)
Ola - Lipiec 27, 2009, 14:02
#6
hmm ciekawe ale ja bardziej w dzień podjadam niż w nocy szczegolnie po drzemce jestem głodna jak wilk już przytyłam 7kilo a jestem w 18tygodniu podobno miałam duże braki :)
Lila - Luty 24, 2010, 10:08
#7
Witam wszystkie przyszłe mamusie.Jestem 1 17 tygodniu ciąży a przytyłam już 12 kilogramów jak tak dalej pójdzie to sie nie uniosę.A z tymi przekąskami to święta prawda.
doris - Marzec 20, 2010, 15:12
#8
Hej laski!Ja jestem w 25 tyg.ciąży i od samego początku mam problemy ze snem.W nocy śpię po 2-3 godz.i koniec.Rozmawiałam z lekarzem o tym ale powiedział mi tylko tyle,żebym sobie kupiła ziołowe tabletki na spanie.Już nie wiem co mam robić bo one też nie działają na mnie.Pozdrawiam przyszłe mamusie..
Pudzianek - Marzec 30, 2010, 15:11
#9
to prawda gdzie przystane to bym spała.jetem w 13 tyg jem głównie owoce na nic innego nie mam ochoty.
niunia - Kwiecień 1, 2010, 09:07
#10
witam obecne i przyszłe mamusie;))ja natomiast jestem w 27 tyg ciązy i przytyłam 11 kg.(lekarz powiedział i,ze jestem za gruba i abym przeszła na dietę (mieszkam we Włoszech) ,bo kobiety włoszki mogą tylko przytyć 12 kg .....!!!!!!!!tO chyba ŻART!!!!!co do snu to mam problemy ze znalezieniem sobie pozycji ;(przewracam się co 20 minut ,chodze do toalety i piję wodę ,a co będzie dalej ,moze znacie jakis dobry sposób na pozycję do snu ,serdecznie z góry dziękuję;)))pozdrawiam wszystkie mamcie;))
aga - Maj 9, 2010, 14:35
#11
i z tym spaniem blizej wyjscia to tez prawda:)
agataka - Lipiec 21, 2010, 07:34
#12
ze mna chyba jest cos nie tak:( jestem w 14tyg ciazy a przytylam niecaly kilogram:( lekarz mowi że dzidziuś rozwija sie praidlowo i że wszystko jest ok ale mnie martwi to ze prawie nie tyje:(
agatka - Lipiec 21, 2010, 07:38
#13
Nie martw się, każda kobieta jest inna ja jestem w 20 tyg. a na razie przytyłam tylko 3 kg. Moja położna (bo mieszkamy w Anglii) powiedziała, że wszystkie wyniki są prawidłowe, maluszek rośnie zdrowo, więc nie ma co się obawiać, tylko cieszyć. A i tak najwięcej nabiera się na wadze dopiero w ósmym i dziewiątym miesiącu, kiedy to dziecko najbardziej rośnie. Pozdrawiam gorąco. :)
nika - Lipiec 23, 2010, 11:56
#14
ja jestem w 25 tyg i przytylam 11 kg... spodziewam sie blizniakow i z tego co wiem jest to ok. W nocy faktycznie pije duzo wody, potem toaleta, no i zdazaja sie przekaski-ale nie mam wyrzutow sumienia,bo zawsze jest to cos zdrowego i niewiele,byle tylko w zoladku cos bylo. Zdecydowanie potrzebuje wiecej snu w nocy i sporo odpoczynku w dzien.
beata - Sierpień 14, 2010, 00:21
#15
no niezle,tak czytam wasze wypowiedzi i chyb ajestem rekordzistka, jestem w 28tyg ciazy i przytylam ok 15kg, zostaly mi 12 tyg mam nadzieje ze nie bedzie az tak zle.na szczescie dzidzia rozwija sie prawidlowo,pozd :)
:) - Sierpień 18, 2010, 13:45
#16
to jest prawda
magda - Wrzesień 1, 2010, 21:16
#17
Fantastyczne są specjalne poduszki dla kobiet w ciąży. Ja mam swoją do tej pory, a jestem już sporo po porodzie i jest genialna. Mam na myśli taką: http://www.mojapoduszka.pl/Poduszka_d...
Minka - Wrzesień 21, 2010, 09:52
#18
Witam U mnie 20 tydz. i 5 kg do przodu więc raczej w normie,,,, a w nocy jak nie mogę spać i zaczynam odczuwać lekkie ssanie bardzo pomagają geste soki typu marchew - jabłko- banan. Kilka łyków i brzuszek pełny i pragnienie zaspokojone. Polecam :)
Szkrabiczek - Wrzesień 28, 2010, 18:59
#19
mi niestety wszyscy wciskaja jedzenie jestem w 32tygodniu i waze 60kg zostaly mi 4kg do przytycia...w nocy tez wcinam ale banany albo jogurty
milka - Październik 13, 2010, 17:22
#20
ja jestem w 19 tyg i przytylam tylko 2 kg, ale to dlatego, ze na poczatku ciazy schudlam prawie 3 kg, ale nie martwie sie, dzidzia jest duza i rosnie;-), a co do snu to ja tez na poczatku spalam po 12 godzin, teraz juz mniej 7-8. pozdrawiam wszystkie przyszle mamy
syla - Październik 27, 2010, 01:09
#21
Ja jestem w 10 i przytyłam 7 kilo
Kasik - Październik 27, 2010, 19:49
#22
jestem w 25tyg ciazy i przytyłam 10kg jestem załamana!!!
hmm - Październik 27, 2010, 21:31
#23
a ja jestem w 37 tygodniu i przytyłam tylko 1,5 kg !!!
w pierwszym trymestrze kiedy nic nie mogłam jeść, bo mi cały czas niedobrze było schudłam 4kg... czyli jestem na minusie wagi sprzed ciąży, może to dlatego, że moje BMI wynosiło już wtedy 25 ??? trochę się tym martwię, ale dzidzia czuje się dobrze, co daje mi znać przez silne kopniaki ;-)
Zuza - Październik 30, 2010, 13:13
#24
Ja jak się dowiedziałam, że jestem w 6tyg ciąży ważyłam 58. Teraz jest 22 tydzień i ważę 66,5kg. Ale szczerze. Oprócz brzucha i piersi nie widzę tych kilogramów. więc nie stresuje się :) POzdrawiam
Ola - Listopad 11, 2010, 09:59
#25
ja jestem w 15 tygodniu ciąży i przytyłam 2 kg. W nocy jak się budzę to pije tylko wode nie wcinam niczego może bardziej z lenistwa niż z tego że mnie ssa w żołądku. Nie chce mi sie wstawać, ale jak narazie woda mi wystarcza
brak - Listopad 22, 2010, 08:50
#26
Cześć dziewczyny ja jestem w 25 tc i mam problemy ze spaniem ,w nocy budzę się po kilka razy i nie z chęci pójścia do toalety ,tylko po prostu się budzę w dzień jestem zmęczona i nawet jeżeli mam okazję się przespać to nie mogę zasnąć ,ogólnie źle sypiam z pierwszym dzieckiem nie miałam takich problemów ,pozdrowionka dla wszystkich
jola - Grudzień 2, 2010, 20:00
#27
na problemy ze spaniem polecam dużą poduchę lub gruby koc wepchnięty w poszewkę od poduszki... tatuś wybaczy, a wkładanie takiej poduchy między nogi poprawia komfort snu, odpręża mięśnie kręgosłupa i pomaga "wypocząć" miednicy... jeśli natomiast nie śpisz z innych przyczyn niz niewygoda, spróbuj naparów z melisy i starego sprawdzonego sposobu babci- ciepłego mleka lub cacao- białko i magnez dobrze zrobią dziecku, a nie ucierpisz przez nadmiar kalorii ( 28 tydzień ciąży i mnóstwo lekarzy-domowników wokół ;) )
matka wariatka - Grudzień 4, 2010, 23:43
#28
Witam
Jestem juz miedzy 38-39 tygodniem ciąży :) Śpie z poduchą między nogami i nie mam problemów z zasypianiem wiadomo budze się aby iść do wc ,ale potem znów zasypiam. Potrafiw spać do 12 w południe i dalej czuje się nie wyspana. Od kilku dni mam straszne zapotrzebowanie na sen nawet kolo 17 znów zasypiam i wstaje o 19 jem kolecje i normalnie bez problemu zasypiam kolo 23. Chyba Ładuje baterie przed porodem :))) Pozdrawiam wszystki przyszłe mamy.
monia - Grudzień 14, 2010, 11:56
#29
Jola jakbym siebie czytała, dokładnie teraz 25 tc i to samo.. w dzień nie potrafie spać, nawet nie ma kiedy, obowiązki przy 1 dziecku + domowe...
Misia - Grudzień 14, 2010, 14:50
#30
jestem w 38 tygodniu już,Śpię duzo,czy to noc czy dzień mogę spac i spać.Praktycznie to mój jedyny problem w tym okresie ciaży dlatego ze mam juz 4 letnie dziecko,którym trzeba się przecież zająć.Nie podjadam w nocy,nigdy nie miałam z tym problemu,ale mam koło siebie zawsze butelke wody mineralnej niegazowanej gdyż w nocy bardzo chce mi się pic,no i co chwila musze wstać do wc,wtedy praktycznie trafiam tam na śpiąco.pozdrawiam wszystkie przyszłe mamusie
ancia - Grudzień 15, 2010, 14:14
#31
ja jestem w 38 tyg ciazy moja waga wyjsciowa to 56 kg przy wzroscie 172 cm i przytylam okolo 30 kg ale mam to gdzies bo to moja druga ciaza natomiast w pierwszej przytylam wiecej i juz po kilku tyg. nie bylo po tym sladu wiec korzystam puki moge w koncu kobiecie w ciazy wszystko wolno nadmienie jeszcze ze normalnie jestem bardzo zdyscyplinowana tzn odzywiam sie skromnie ale zdrowo a ciaza dziala na nie zarlocznie ale co tam pozdrawiam cieplutko wszystkie mamuski wszystkie jestesmy sexy
daga27 - Styczeń 9, 2011, 02:38
#32
jestem w 34 tyg ciąży przytyłam 14kg ale to nie ważne ważne żeby dzidziuś był zdrowy;)
Kasiek - Styczeń 14, 2011, 12:41
#33
Ja przyswoiłam sobie 7 kg a jestem w 26 tc więc chyba nie jest źle..;) Pozdrowienia dla wszystkich przyszłych mamusiek;))
ewus - Styczeń 24, 2011, 22:13
#34
oj tak jestem w 20 tygodniu mam lekką anemię i mogła bym spać 24 godziny na dobe, przeraża mnie to bo wcześniej byłam osobą bardzo aktywną zawodowo..
diabelek - Luty 5, 2011, 13:55
#35
Witam ja jestem w 15tygodniu i narazie to przybrałam nie całe 0,5kg to chyba nie tak żle ale spanie to mam na zawołanie :)
Aga - Luty 9, 2011, 18:42
#36
Ja jestem w 30 tygodniu ciazy i mam juz 13 kg wiecej. Spie na zawolanie . Dziecka spodziewamy sie 18 maja a wiec ile jeszcze przybedzie mi kg nie mam pojecia juz zaczynam sie stresowac ... W pierwszej ciazy z synkiem przytylam przez cala ciaze 12 kg. Nie wiem jak skonczy sie ta ciaza .... pozdrawiam wszystkie kobitki
sabina - Marzec 6, 2011, 12:09
#37
ja mam 8 kg na plusie
29 tydzień ciąży i strasznie czeste wizyty w wc, przyznaje trafiam na spiaco ;)
Misha - Marzec 12, 2011, 12:05
#38
Wszystko co tu pisze to absolutna prawda :)))
bombeek:) - Marzec 15, 2011, 12:54
#39
ja jestem w 26 tyg i przytylam 15 kg uwazam ze to dosc duzo...i mam okropne problemy ze spaniem ...niby jestem spiaca ale klade sie i opentuja mnie jakies nerwy i nici ze spaniem ...najlepiej spi mi sie od 7 rano do 12 w poludnie ..pije melise z rumiankiem ale to nic niepomaga...dziewczyny jak te tabletki ziolowe na spanie sie nazywaja??
madzia - Kwiecień 16, 2011, 02:25
#40
ja jestem w 27 i przytylam 6 a ze snem przechlapane po 3,4 godz przez 2 dni potem cala noc zawsze z przerwami
x - Maj 14, 2011, 08:51
#41
jestem w 40 tygodniu ciąży i w nocy latam do łazienki jak szalona i mam problemy ze snem...
milka - Maj 17, 2011, 14:58
#42
ja jestem w 38 tygodniu ciazy i tez chce mi sie spaac,codziennie spie po pare godzin co u mnie raczej bylo nie spotykane nawet na poczatku nie chcialo mi sie tak spac...
chcialabym juz miec dziecko przy sobie....
do spania doszly biegunka,siusianie,czasem skurcze w lydkach ...
malinka - Czerwiec 21, 2011, 18:07
#43
Ja jestem w 16 tygodniu ciąży i jeszcze kompletnie nie przytyłam, troche sie tym martwie. Na początku schudłam 2 kilogramy i od tamtej pory cały czas ważę 51 kg. Brzuszka też jeszcze nie widać. Na dodatek od kilku dni mam problemy z zasypianiem, męczę się prawie całą noc i zasypiam dopiero około 4-5 rano... strasznie męczące, w ciągu dnia jestem nieprzytomna i staram się nie wysypiać żeby w nocy móc zasnąć.. ale nie działa.. nie wiem co jest grane..
Aga - Czerwiec 24, 2011, 13:10
#44
witam;jestem w 25tygodniu a przytyłam 2 kilogramy.to moja druga ciąża,mam synka,pora na dziewczynkę.w pierwszej ciąży przytyłam 18 kg i wcale nie mogłam spać,teraz wręcz odwrotnie,śpię całą noc,czuje sie wspaniale i pozdrawiam wzystkie szczęśliwe mamusie bo mieć dzieciaczki to prawdziwy skarb...
mika - Lipiec 1, 2011, 20:47
#45
ja jestem w 27 tygodniu i przytyłam 5 kg , a maluch ma przeszło kilogram mam ogromną zgage i problemy ze snem ale nie jest pozdrawiam
andzia - Lipiec 29, 2011, 20:51
#46
Jestem w 35 tyg dopiero teraz mam zgagę. zmęczenie mi nie dokucza zazwyczaj jestem aktywna całymi dniami dużo spaceruje jednak po mimo to ciężko ze snem i nocne spacery do toalety i przekąski to u mnie norma. jednak nie narzekam bo mąż bardzo mi pomaga nawet w nocy gdy go potrzebuje a bardzo ciężko pracuje całymi dniami.... brzuch mi już opada więc nie wiem jak długo jeszcze bede czekała na poród
tery 23 - Sierpień 17, 2011, 23:24
#47
a ja jestem w 31 tyg ciązy i przytylam 3,5 kg od poczatku ciazy ale mysle ze najwiecej to mi przybedzie dopiero teraz. chociaz jem bardzo male porcje bo moja zgaga nie pozwala na wiecej..,.
monia - Wrzesień 7, 2011, 13:06
#48
witam :) ja jestem w 17 tygodniu ciąży i przytyłam 7 kilo... przed ciążą miałam dużą niedowagę więc teraz nadrabiam.. każda z nas jak widać jest inna, ja przez pierwszy trymestr nie odczuwałam senności w porze dnia, nie potrzebowałam drzemek, nie mialam zachcianek... teraz za to ogarnia mnie wszechobecne lenistwo.. :) nic bym nie robiła, gdzie ten wigor o którym piszą w poradnikach :D u mnie gdzieś się rozmył, razem z makijażem ;) pozdrawiam mamuśki :)
Doti - Październik 12, 2011, 12:24
#49
witam przyszłe mamy! jestem w 29tyg ciąży i przytyłam 10kg zastanawiam się czy nie za dużo? jeżeli chodzi o sen tak to prawda noce są okropne, śpi się 2-3godz. natomiast odrabiam to w dzień
NATALIA - Listopad 13, 2011, 20:26
#50
Witam dziewczyny! Ja jestem w 28 tygodniu i przytyłam jakieś 8 kg. Chodzę zestresowana na wizyty u gin. bo wg niej nie powinnam nic przytyć... ( mam dużą nadwagę - 174 cm. i 116kg już ważę :( )
Rzuciłam też papierochy na początku ciąży, więc podejrzewam, że to też miało wpływ na przytycie - wcześniej paliłam ok. paczki dziennie.
Ale z dzidzią wszystko dobrze i to jest najważniejsze! :)
Pozdrawiam Mamuśki :)
Sisi - Grudzień 9, 2011, 11:46
#51
a ja waze 53 kg i jestem w 23tyg..przed ciaza mialam 46 kg
kinia - Grudzień 10, 2011, 10:47
#52
Czesc dziewczyny.. ja jestem w 22tyg. i przytylam 8 kg. ale na brak apetytu nienarzekam :) moglabym tylko spac i jesc :D jedynie martwią mnie troche bóle brzucha cos na bazie KOLKI czy to normalne?? mam nadzieje ze malenstwo sie rozpycha i to jest przyczyna :D pozdrawiam i zycze duzo zdrówka dla wszystkich przyszlych mamusiek!!! :)
Asia - Grudzień 23, 2011, 00:40
#53
Przekąska w nocy?? Przecież się zęby popsują!
Mari - Styczeń 16, 2012, 08:43
#54
Ja jestem między 18 a 19 tygodniem i do tej pory przytyłam zaledwie 2 kg. Ważę 53 kg przy 174cm wzrostu. Lekarz nic na to nie mówi, dziecko rozwija się prawidłowo a przecież to jest najważniejsze. Na sen od początku nie miałam większej niż w dotychczasowym życiu ochoty, a i jeść również mi się nie chce. Nie mam wcale zachcianek, jak moje koleżanki i inne kobiety, ani też 'ciążowych' dolegliwości, jak poranne nudności. Brzucha też po mnie nie widać, chociaż mój malec już poważnie daje znać o sobie. Jest ułożony pomiędzy kościami miednicy, lekarz mówi że to dlatego. Gdyby nie zdjęcia usg i świadomość ruchów mojego maleństwa, nikt nie pomyślałby że mogę być w ciąży.

Pozdrawiam wszystkie kobietki:)
eurestia - Styczeń 18, 2012, 22:59
#55
Cześć dziewczyny, ja jestem w 26 tygodniu ciąży, przytylam 5 kg. Ostatnio gorzej się czuję, jestem ciągle senna. Co do przekąsek to wole nie jest na noc, chyba ze już naprawdę nie moge sie powstrzymac przed jabłkiem czy pomarańczem.
lila - Styczeń 20, 2012, 16:03
#56
Cześć dziewczyny... Ja jestem w 11 tyg, przytylam około kilograma a z zasypianiem raczej nie mam problemów, jedyny problem jaki się pojawia to jeśli za dużo spie mocno obniża mi się ciśnienie i dostaje strasznych boli głowy, wiec w ciagu dnia preferuje spacery na świeżym powietrzu... zaraz po krótkiej drzemce ;) pozdrawiam wszystkie mamy :)
Viola - Luty 15, 2012, 20:37
#57
hej dziewczyny ja jestem w 10 tyg i strasznie mi sie chce spac i jestem zmeczona mam tez ogromny problem z pojedynczymi wypryskami na twarzy i wlasciwe niewiem co moze pomoc na zlagodzenie jak mam chwile nakladam na wypryski masc cynkowa . pozdrawiam goraco i zycze powodzenia :)
magdalenos - Marzec 14, 2012, 13:55
#58
Ja jestem w 12 tygodniu i jak narazie zamiast przytyc to od początku ciąży schudłam 7kg... Jem ale wymiotuję. Lekarz mówi ze z dzieckiem ok ale kazał mi więcej jeść... Jeszcze nabiorę kilogramów ;) Też ciągle śpie :)
kiki - Kwiecień 3, 2012, 20:53
#59
http://viggo.pl/ciaza-i-polog/art/kal...

Kalkulator wagi w ciąży...Jedzmy DLA dwóch a nie ZA dwóch :) Przekąski w nocy...to nie dobry pomysł....
Mama - Kwiecień 6, 2012, 21:40
#60
Witam wszystkie przyszle i juz aktualne mamusie, ja jestem w 7 tygodniu ciazy, to fakt zmeczenie i sennosc dokladnie to samo co 12 lat temu kiedy bylam z corka w ciazy ;-) ale to takie pozytywne zmeczenie wiedzac jaka nagrode za nie dostaniemy;-) jutro wizyta u gin. Prosze o modlitwe za nas poniewaz 1,5 roku temu stracilam 3 krotnie malenstwa;-( jestem pelna nadzieji ze wszystko bedzie tym razem ok, pozdrawiam wszystkie mamy i dzidziulki
Anuska - Kwiecień 9, 2012, 12:04
#61
Kochane dzisiaj bylam na usg i JEST moje male 14 mm szczescie!!!! To 7 tydz 5 dzien i ciesze sie sie strasznie, mam nadzieje ze tym razem na pelne 40 tygodni, pozdrawiam Was goraco!!!!
Anuska - Kwiecień 11, 2012, 01:54
#62
hej dziewczyny, ja jestem w 20 tygodniu ciazy i przytylam juz prawie 7kg! waga przed ciaza 50kg
natka90 - Kwiecień 15, 2012, 11:55
#63
Ja jestem w osmym tygodniu i przytylam juz dwa kilo ;-) ups
Anuska - Kwiecień 15, 2012, 22:11
#64
Jestem w 21 tyg ciąży i ze spaniem to różnie bywa czasem śpię długo,a następnego dnia wstaję o 7 bo nie mogę już zasnąć.W nocy i wieczorem nie podjadam,a i tak przytyłam już 8 kg.
Paula - Kwiecień 26, 2012, 13:00
#65
Ja kończę 31tc i od początku przytyłam tylko 4kg, lekarz mówi, że wszystko dobrze jest to pewnie tak jest ;)
Ks - Maj 10, 2012, 18:00
#66
Witam, z tym snem pod koniec ciąży to prawda, jestem w 32 tyg ciąży i mogłabym spac caly dzien :) przekaski kolo lozka nie mam, moze i dlatego przytylam narazie 5 kg :>
Paula - Maj 14, 2012, 10:13
Skomentuj